Überwindung von gesundheitlichen Angst - 3 Fehler, die Sie vermeiden müssen

Die Überwindung der Gesundheit Angst wird viel einfacher, wenn Sie einige der häufigsten Fehler, die von Menschen, die versuchen zu tun hat, zu vermeiden. Also, was folgt 3 der schädlichsten und häufige Fehler Sie Ihre besten tun sollten, um zu vermeiden:

1) nicht googeln Ihre Symptome:

Menschen mit gesundheitlichen Angst oft Google ihre Symptome - damit meine ich sie online auf weitere Informationen über ein bestimmtes Gefühl oder Symptom sie aus leiden kann aussehen. Auch wenn dies mit guten Absichten gemacht wird, ist es fast immer endet im Desaster.

Das ist einfach, weil Menschen mit gesundheitlichen Angst typischerweise fortsetzen wird, ihre Symptome zu erforschen, bis sie etwas, sichert ihre schlimmsten Befürchtungen zu finden. Also alles beruhigend finden sie wird zu Gunsten der pessimistischen Entdeckungen abzuweisen.

Um diese Gewohnheit der Erforschung Ihre Symptome Online brechen, beginnen zu begrenzen, wie viel Zeit man sich dies erlauben. Stellen Sie die Kürzungen klein, um mit zu beginnen, so dass sie leicht zu halten.

Und dann langsam über die Zeit, den Betrag der Zeit Null.

Sie sind viel eher zu einer langsamen, stetigen Rückgang wie diese halten, wenn zu gehen im Vergleich "cold turkey".

2) nicht zur Beruhigung sehen von Freunden und Familie:

Wenn Sie gesundheitliche Angst haben und Sie entwickeln ein körperliches Symptom, das Ihnen Sorgen bereitet, ist es verständlich, dass Sie jemand sagen haben und dann kann Ihnen versichern, dass es nichts Ernstes ist wollen.

Aber Probleme können entstehen, wenn Sie zu oft tun, mit Freunden und Familienmitgliedern.

Es ist unmöglich, Gesundheit Angst verstehen, wenn man es erlebt habe aus erster Hand, so diejenigen, die Sie am nächsten sind in der Regel nicht in der Lage sein, mit Ihnen oder Ihrer Situation einzufühlen.

Annäherung an Freunde und Familie zu oft mit Ihrer Gesundheit Sorgen oft sie immer frustriert und wütend mit Ihnen führen. Diese Spannung kann schnell zu erhöhen und die Belastung, die folgt kann man sogar weitere Probleme und noch weiter körperlichen Symptomen.

Ihre Beziehungen mit denen Sie am nächsten sind auch beschädigt werden, wenn Sie über Ihre Gesundheit Angst Sorgen mit ihnen zu oft beginnen.

Die Lösung all dieser möglichen Probleme ist, nur um Ihre Gesundheit Angst sprechen Sie mit anderen Menschen, die haben - oder hatten - Gesundheit Angst sich.

Sie werden Ihre Situation vollständig zu verstehen, und sie werden auch in der Lage, Ihnen die Gewissheit, den du suchst bieten.

3) nicht fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen:

Wenn Sie gesundheitliche Angst haben, dann werden Sie wahrscheinlich fragen Sie sich, wie Sie hunderte Male fühlen sich oft als jemand, der das nicht tut. Dies kann Ihnen bemerken selbst die geringsten körperlichen Empfindungen, die die meisten Menschen nie bemerken würde oder sich bewusst sein, führen.

Und dann, wenn Sie ein körperliches Symptom bemerken, werden Sie beginnen, um es zwanghaft zu überwachen, ständig fragen sich fühlt es sich verschlechtert oder wenn er sich besser fühlt.

Menschen, die keine gesundheitlichen Angst einfach nicht denken, wie diese, so sollte es Ihr Ziel sein, diese Denkweise zu stoppen.

Der beste erste Schritt zu ergreifen, um diese Art des Denkens zu stoppen, ist, sich selbst Routinen und Aufgaben zu den Zeiten des Tages beendet, wenn Ihr Geist ist am ehesten auf den Gegenstand wandern "Wie fühle ich mich?"

Eines der Zeit ist dies wahrscheinlich geschehen ist als erstes am Morgen, wenn Sie aufwachen. Das erste, was Ihnen am Herzen liegt, jeden Morgen werden können: "Wie fühle ich mich?"

Der beste Weg, um dies zu stoppen, ist sofort aufstehen und sich nach rechts in eine im Voraus geplante Routine stoppen Sie mit Zeit zu lassen, dieser Gedankengang zu entwickeln.

So verfügen über eine Dusche, Frühstück machen, ziehe mich an, und wenn Sie freie Zeit haben, dann füllen Sie es mit etwas - Reinigung, Ausübung, alles um sich aus mit einem Geist, der frei zu wandern ist zu stoppen.

Versuchen Sie, eine ähnliche Strategie zu allen Zeiten des Tages, dass Sie wahrscheinlich in fragen sich, wie Sie sich fühlen rutscht sind umzusetzen.

Durch die erfolgreiche Vermeidung dieser 3 häufigsten Fehler Sie massiv erhöhen Ihre Chancen der Überwindung Gesundheit Angst.
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